Profesorka neurověd Penelope Lewis z Cardiffské univerzity ve Walesu nedávno prezentovala aktuální trendy v oblasti spánkového inženýrství. Její výzkum se soustředí na využití elektroencefalografie (EEG), techniky, která měří elektrickou aktivitu mozku během spánku. Tímto způsobem dokázala identifikovat specifické vzorce mozkových vln a zkoumat jejich manipulaci s cílem posílit paměť a chránit mozek před demencí.

Studie naznačuje, že spánek hraje klíčovou roli v obnově mozku a konsolidaci paměti. Během spánku jsou toxiny, například beta amyloidy spojené s věkovým poškozením a demencí, rychleji vyplavovány, což může snížit riziko neurodegenerativních onemocnění.

Zdroj: Shutterstock

S věkem se však často zhoršuje kvalita spánku. Oscilace mozkových vln se mění, což odráží zhoršení mozku. Zde vstupuje do hry spánkové inženýrství. Technika nazvaná "sluchová stimulace s uzavřenou smyčkou" se ukázala býti slibnou možností ke zlepšení paměti u mladých jedinců, avšak její účinnost u starší populace zůstává nejasná.

Důležitým aspektem je také spojení mezi spánkem a učením. Kvalitní spánek pomáhá konsolidovat učení a paměť, což je klíčové pro každého, kdo se snaží zlepšit své dovednosti a znalosti. Techniky, které manipulují s pamětí během spánku, mohou mít potenciál změnit způsob, jakým se učíme a jak si udržujeme paměť.

Spánek se tak stává novým nástrojem v boji proti demenci a pro zlepšení celkového zdraví mozku. Zatímco stále čekáme na další objevy v této oblasti, zdá se, že spánkové inženýrství otevírá dveře k novým možnostem pro zlepšení našeho života a dlouhodobého zdraví mozku.